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什么？吃橘子能防骨质疏松？
β-隐黄素呢是一种天然的类胡萝卜色素，不仅来源于橘子，蛋黄、苹果等食物中也都有它的身影。β-隐黄质可以在人体内转化为维生素A。大家应该都知道患有骨质疏松症的人群在补钙的同时，需补充维生素D，其实只有补充了维生素A、维生素C，才能对骨骼起到辅助作用。维生素A能够促进骨骼的生长，所以也要多补充维生素A。
橘子里面的维生素C非常多，能够存进骨骼钙质的吸收。骨密度分析仪专家指出，维生素C能够与胶原蛋白结合，胶原蛋白在骨中形成网状组织让钙质沉着更加密实。但是常吃橘子并不能多吃橘子，一般来说，大家每天吃3个橘子已经能满足每人每天对维生素C的需要量。
如果食用过多，维生素C摄入就会过多，不利健康，橘子热量相对来说比较大，一次食用过多，从中医角度来说，很容易上火，阴虚体质的人要少吃橘子，否则会出现咽喉干痛、大便秘结等症状。