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维生素D有利于保障新生儿骨骼健康

 骨密度仪
维生素D是类固醇的衍生物,具有抗佝偻病的功效,因此被称为抗佝偻病维生素。维生素D可增加钙和磷在肠内的吸收,是调节钙和磷的正常代谢所必需的营养素。维生素D对骨、牙齿的形成极为重要。
  骨密度仪小编提醒人体每日的维生素D需要量为10微克,相当于400国际单位(IU)。实际上,成年人每日经日光中紫外线照射即可合成足够的维生素D。还在怀孕期间的准妈妈们由于身体的原因运动量不足,晒太阳的机会少,而且胎儿生长发育对维生素D的需求增加,因此准妈妈需适当补充维生素D。
  维生素D缺乏对母婴的影响
  维生素D能促进钙的吸收和钙在骨骼中的沉积。缺乏维生素D时,骨骼的正常钙化不能进行,因此孕期缺维生素D会使胎儿骨骼发育异常,出现新生儿先天性佝偻病。
  含维生素D的食物
  维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。骨密度分析仪小编提醒像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果、海产品、添加维生素D的营养强化食品等也含有丰富的维生素D。
  孕妈妈一定要知道的
  怀孕妇女在妊娠期间,除了要多晒太阳外,还应补充一些富含维生素D的食物或维生素AD制剂,妊娠中晚期补充维生素D能防止婴儿维生素D缺乏,孕妇良好的维生素D营养状况与胎儿的骨骼发育、牙釉质形成密切相关,并与胎儿全身的生长发育相关,众多研究表明孕妇维生素D营养状况对胎儿生长发育均有长期影响。
  黄金搭档
  含维生素D的食物与含维生素A、维生素C、钙或磷的食物一起食用,对准妈妈来说是最合适的最科学的饮食搭配,同时对正在发育中的胎儿来说也是非常有益的。
文章来自:www.gumidu.cn  上海康奈尔