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骨密度仪教大家避免骨质增生,别懒去锻炼!

骨质增生又叫骨刺



骨质增生俗称“骨刺”,是骨退行性病变。中年人随着年龄增长,骨发生老化,最常见的就是骨椎骨质增生,于是出现不同程度的慢性腰疼。今天,我们就听听骨密度分析仪专家来谈谈如何了解它并进行有效锻炼。

有些患者还伴有一侧或双侧臀部大小腿后外侧明显的麻木,走一段路后,疼痛明显加重,休息后症状就会有所好转。还有些人会有颈背与颈肩部疼痛,这种疼痛会沿着上肢一侧向手指放射,或小指发麻如触电感,当头转到某一部位时,疼痛明显加重,恢复体位时又明显缓解,有的人讲这是长期落枕所致,其实这是骨质增生的原因。

人到中年以后,骨质逐渐退化,首先出现软骨变化,加上长期承担重力和活动,椎骨的边缘呈现乳头状突起以及椎骨变得扁平、椎间盘失去水分而出现萎缩等变化。这个乳头状突起就是“骨刺”。一般的,人到30岁以后就开始出现骨质增生的变化了。

骨密度仪专家教大家避免骨质增生,锻炼是首位

 
骨密度检测仪专家提醒远离骨质增生,别懒去锻炼吧!为什么说锻炼是首位呢?

经常运动和参加体育锻炼的人能使得骨骼变得粗壮。运动和体育锻炼对关节肌肉有明显的好处:

1、经常运动,可以改善血液循环功能,使得机体各部分获得充足营养;
2、经常运动使得各大关节保持较大的活动范围,关节软骨面受力均匀,不至于发生软化;
3、经常锻炼,使肌肉、韧带强而有力,可以起到稳固关节、加强骨的坚固性作用;
4、经常锻炼,有使关节囊不断分泌润滑液,它对关节有营养作用,有利于改善运动机能,还能控制体重。