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能多运动就最好,对骨密度带来的正能量

能多运动就最好,对骨密度带来的正能量
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骨密度分析仪品牌结合着检查过人群的骨密度特点,可以包括讲有几种运动和骨密度领域相关。有运动、体力活动、骨、骨密度、骨质疏松等,研究的对象主要集中在绝经前后的女性、儿童青少年、青年人、中老年人等。
 
骨密度分析仪生产厂家讲不同的运动方式对骨产生不同的影响,力量性运动对骨产生积极的效果。对60岁左右的老年人进行每周3次的力量训练,16周后其腰椎BMD增加2.0%,而股骨颈BMD增加2.8%~3.8%。对20岁左右的女性以强度为1RM的70~85%进行力量训练,每周3次,持续8个月后腰椎的BMD增加1.2%。耐力性运动可以通过反复的冲力负荷对骨量或骨密度的增加产生有益的影响。
 
对17名55~70岁女性进行每周3次的行走、慢跑和爬楼梯训练9个月后,腰椎骨矿物质含量增加5.2%,22 个月后增加6.1%,而对照腰椎BMD下降1.4%;但是停止训练13个月后,骨矿物质含量只比原来多1.1%,骨密度检测仪认为不连续的运动不利于维持骨量。
 
便携式骨密度分析仪解释跑步运动对于人或动物骨密度甚至骨结构具有正向效应,跑步动作过程中,自重对地面产生压力,而根据牛顿定律地面会向人体产生反作用力也就是对骨骼造成自下而上的冲击力。
 
跑步过程中人体肌肉通过离心--向心收缩对骨骼产生二次压力负荷,造成压电效应刺激成骨细胞的活性和骨的生成,从而增加肌力和促进成骨生长,改善骨结构,进而增加骨密度。跑步过程中肌肉被动进行收缩,而且有较长时间的等长和离心收缩,可以加速局部血液循环,刺激运动部位充血引起骨血灌注量增加。
 
高配型骨密度分析仪通过研究发现适度的运动训练,特别是各种力量性训练可以导致内源性睾酮生成增多,从而刺激成骨细胞的增殖,促进新骨形成,使骨量和骨密度增加。
 
青年和中年阶段是骨骼由峰值BMD向BMD下降过渡的时期,一般人于青年前期达到骨峰值,随后便慢慢下降。生活方式、体力活动和钙摄入量是青年人BMD增长的重要影响因素。
 
因此超声骨密度分析仪就运动而言,儿童和青少年时期的运动对于青年时期的BMD增长有正向迁移作用;青年人和中年人通过运动所产生的骨健康效益可以维持至老年时期,一定程度上可减少骨质疏松性骨折发生的可能。