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骨感美人都想拥有,怎样才能即健康又魅力

骨感美人都想拥有,怎样才能即健康又魅力

女人追求骨感美没错,但是节食、不当的减肥方式都可能带来营养的流失,最终会导致骨质疏松。因为减肥减出骨质疏松症的女性越来越多,骨骼保健往往成为大部分女性的保健盲点。怎样才能避免此类盲点发生呢?听便携式骨密度检测仪专家怎么说。
 
骨质疏松可以通过超声骨密度检测仪来判断,测定受检者的骨量够早期诊断和预防骨质疏松症。三四十岁的女性应该定期检查一次骨密度。骨质疏松的一大后果就是在曰常生活中更容易发生骨折,而出现脆性骨折,很可能本身已有明显的骨量流失,甚至已经患有骨质疏松症了。
 
骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病,它最大的危害是引起人体骨骼脆弱,大大增加发生骨折的风险。女性激素的特殊性使女性比男性更容易患上骨质疏松症。尤其是30岁以后的女性,更要警惕因骨量流失导致的骨质疏松症。
 
一些年轻的女性,由于减肥过度而引起闭经、神经性厌食症,而这类人群的骨量也一定严重缺失。
 
骨密度检测仪厂家建议如果出现以下症状,应定期去医院进行骨密度测试,预防骨质疏松症,体形偏瘦者、有骨质疏松症家族史者、有长期吸烟饮酒史及长期喝咖啡者、使用激素类药物者,以及有过骨折病史者。
 
预防骨质疏松症要从建立科学的生活方式开始,饮食均衡,可以多吃钙质含量高的食物,如牛奶、奶酪、虾皮等。适当晒太阳,维生素D是有效促进钙质吸收的关键物质,而阳光可以帮助身体合成维生素D,天热时可在清晨和傍晚晒太阳20分钟。适量运动,增加人体的平衡协调能力。
 
品牌骨密度检测仪还忠告职业女性一般每天要在电脑面前待到8个小时以上,会造成骨骼畸形发展、压迫神经;或同一种姿势维持太久,引起拉伤。其中以肩、颈部最常见。久而久之,早上起床身体僵硬,关节酸痛,脖子、肩膀、后背、脊椎发麻。长期穿高跟鞋或尖头鞋子,容易造成脚内侧关节突出,出现脚痛、背痛。