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为什么说45岁起是膝盖有没有毛病的一个坎?

为什么说45岁起是膝盖有没有毛病的一个坎?
 
膝盖退化在我国属于较常见病症,膝盖承受身体大部分重量,比起身体其他部分的关节容易受损。骨密度仪厂家讲临床上,膝关节病患者是髋关节的5倍。只要膝盖有活动,软骨就容易磨损,原理就好像汽车零件一样,当你的汽车零件在长期使用之后,终究需要进厂维修。我们的关节每天都在损耗,随着人的每个动作,如走路、上下楼梯、运动、打球、蹲跪等动作,都在耗损着,所以骨骼磨损甚至是退行性关节炎是多数人无法避免的疾病。
 
不要以为只有年纪大的人才会患上退行性关节炎,也有很多因为运动造成的软骨损伤、工作的缘故需要长时间站或坐、体重过重等都是导致关节提早出现退化的原因。体重过重的人,膝盖承受的压力比起瘦的人要大很多,因此,当膝盖在活动时,其磨损程度就相对瘦的人要严重一些,越胖就越容易患上关节炎。
 
骨密度检测仪解释退行性关节炎以女性居多,据统计指出,45岁以上的女性患者是男性的两倍。研究显示,这与女性荷尔蒙、肌肉量、关节强度等,与男性有先天差异有关。45岁前的年轻人,膝盖软骨组织的修复力和磨损程度趋于平衡,但是,长期性的运动损伤也会造成提早性的关节退化,有可能更早得关节炎,这也是年轻人最常见的致病原因。
 
一些人没有经过锻炼,就上场进行运动,尤其需要长时间且激烈的运动项目,如马拉松、骑单车等长途运动,膝关节一时无法适应就容易造成肌肉和韧带的损伤。激烈运动会造成膝关节的软骨受伤,不同年纪的修补能力不一样,一旦修补赶不上磨损,时间长久下来,就会造成关节炎。
 
我们可适当进行运动,前提是,必须懂得适度,进行自己身体所能承受的运动是最佳的方法,若要挑战激烈性运动,建议可在运动进行的前夕做适当的热身和加量运动。例如,未曾参加21公里马拉松,膝盖肌肉根本没有适应力。
 
超声分析仪建议从短跑开始进行,再慢慢增加运动量,锻炼肌肉以调适肌肉对该运动的适应力,让膝盖肌肉可以逐渐适应高负荷量的运动。另外,工作损伤、过度使用膝盖,或工作性质需要高危险动作,包括抬重物、登上高处等,往往都会带来膝盖损伤,退行性关节炎可能早在45岁前就开始。