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为什么说忧郁会使人的骨质流失的快?

为什么说忧郁会使人的骨质流失的快?
 
很多人一直认为补钙是唯一一种令骨骼健康的方式,然而事实真相却并非如此。骨骼的疏密并不在于补充多少钙质,而在于减少尿液中钙质的流失。在医院骨科,通过骨密度检测仪设备分析,人在紧绷的状态下,骨骼中的钙会随着排泄被排出体外。一项经过长期的调查证实,女性体内钙质的流失和压力有很大关系。忧虑的女性骨密度比正常状态的女性要低大约13%。这项研究表明:骨骼健康和心理健康是相辅相成的,也就是说平静愉快的心情能促进骨骼生长。
 
压力对骨质密度会产生影响。一项实验将老鼠放在拥挤的笼子里,3周之后对这些老鼠进行骨密度仪分析,发现这些老鼠出现了骨质疏松:体内钙、磷、镁和铁都在流失。同时体内与骨骼健康相关的微量矿物质如锌、硼、铬和钴等也发生了大量流失。
 
糖皮质激素,是包括皮质醇在内的压力激素的统称,负责在压力情况下损害骨骼健康。这些激素会阻碍肠道内钙的吸收,并严格控制用于骨骼生长的钙的含量。在长期压力下过多分泌的糖皮质激素类会导致钙质从尿液中流失,影响骨端神经前体细胞的生长和分化,甚至提高骨组织受损的几率。
 
值得注意的是,压力并不是唯一引起钙质流失的因素。空气污染、酒精、香烟、咖啡、碳酸饮料、过量的糖和动物蛋白等,这些为现代大多数白领钟爱的东西,恰恰也是令钙质大量流失的因素。
 
现在我们明白了,骨骼的健康不仅取决于食物的含钙量,还取决于你心中的感受和脑袋里的思想,骨骼需要的不仅是营养,它更需要心灵的滋养。