新闻资讯

客户案例

当前位置:主页 > 新闻资讯 > 骨密度新闻 > 骨密度专家谈钙和磷吸收越多越好吗?

骨密度专家谈钙和磷吸收越多越好吗?

骨密度专家谈钙和磷吸收越多越好吗?
骨密度仪专家谈钙磷这两种物质大家熟知,占骨总重量70%的骨无机物质主要是钙和磷或碳相结合成结晶盐类,人体总钙量的99%以羟磷灰石和磷酸盐磷灰石的形式贮存于骨。
 
因此,奶及奶制品对于骨骼健康很重要,建议每天至少摄入300克。奶制品含有钙、磷、镁、钾和蛋白质,数据表明牛奶消费与骨骼健康呈正相关。摄入大量钙的青春期女孩骨密度(BMD)较高,食用低钙饮食的儿童和成人有骨质疏松症和骨折的风险。
 
当然,钙摄入过多也不好。据报道,在队列研究、临床试验和已经完成的循证医学分析显示,钙补充剂会增加心血管(CV)疾病的风险。
 
一项大型前瞻性研究显示,超过9000名参与者每天服用高达1000毫克的钙,随访10年,结果显示,CV死亡风险没有增加。最新的随机对照试验、前瞻性队列研究和病例对照研究的循证医学分析显示,个体每天通过饮食或补充剂形式补充钙超过2000-2500毫克时,CV风险增加,美国国家骨质疏松症基金会和美国预防心脏病学会表示,钙摄入量每天不应超过2000-2500毫克。
 
用于诊断和治疗绝经后骨质疏松症的AACE/ACE临床实践指南建议患者日常补充钙和维生素D,这也是治疗方案的一部分。但是患者总的钙摄入应该被评估,除了饮食摄入外,还需要计算补充剂中的含量,并且每日钙的总摄入量不应超过1200-1500毫克。
 
研究表明,应该从食物中获取钙,只有当食物摄入不能满足需要时才考虑通过膳食补充剂补充。
 
身体中大约有85%的磷存在于骨骼中,而磷在食物中广泛存在,因此摄入不足的情况很少出现,数据表明,膳食中磷酸盐摄入量增加和甲状旁腺激素(PTH)和成纤维细胞生长因子-23(FGF-23)水平升高以及骨吸收增加有关。
 
然而,骨密度仪讲如果钙摄入足够的话,过量的磷酸盐摄入不会干扰钙的吸收,而这似乎与较低的骨密度无关。但是仍然不建议在健康成人中补充磷酸盐,这可能对骨骼有害,特别是在肾功能受损或钙摄入量低的人群中。