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我能做些什么来保持我的骨骼健康？
问：我能做些什么来保持我的骨骼健康？
骨密度仪答：你可以：
1、服用钙片及维生素D片（在不能通过食物获得足够的钙及维生素D的情况下）
2、一天做至少30分钟的体育锻炼，≥5天/周
3、戒烟
4、限制酒精的摄入量，一天最多1-2杯（一般1杯量为 ：啤酒350ml，红酒150ml，白酒50ml。）
你也要尽可能的避免跌倒——听上去简单，但是减少跌倒的发生明显可以预防大部分的骨折。你可以：
1、确保你所有的毯子是防滑的，并将它们放置在合适的地方
2、尽可能把电线收藏起来，确保过道中没有电线
3、保持房间内有光线
4、小心湿滑的地板
5、穿结实的、舒适的橡胶底的鞋子
6、检查你的眼睛
7、询问医生你所服用的药物是否会使你眩晕或增加跌倒的风险
骨密度仪答：你可以：
1、服用钙片及维生素D片（在不能通过食物获得足够的钙及维生素D的情况下）
2、一天做至少30分钟的体育锻炼，≥5天/周
3、戒烟
4、限制酒精的摄入量，一天最多1-2杯（一般1杯量为 ：啤酒350ml，红酒150ml，白酒50ml。）
你也要尽可能的避免跌倒——听上去简单，但是减少跌倒的发生明显可以预防大部分的骨折。你可以：
1、确保你所有的毯子是防滑的，并将它们放置在合适的地方
2、尽可能把电线收藏起来，确保过道中没有电线
3、保持房间内有光线
4、小心湿滑的地板
5、穿结实的、舒适的橡胶底的鞋子
6、检查你的眼睛
7、询问医生你所服用的药物是否会使你眩晕或增加跌倒的风险