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合理膳食+运动=防骨质疏松
得了骨质疏松症的人，会出现全身骨矿和骨基质等比例减少、骨的微观结构退化、皮质骨变薄等症状。
要预防治疗骨质疏松，需要从膳食和运动方面入手。
骨密度检测仪专家表示，首先要保持一定的运动量，提高骨密度，不过同时需要关节运动支具保护，还要预防摔倒。其次，需要合理膳食，可以多吃些含钙多的食物，含钙高且钙磷比例较好的食品为虾皮、虾米、海带等。此外，还要注意过度摄取蛋白质会导致尿钙排出增加，因此蛋白质的补充应与钙摄取量呈正比关系。
要预防治疗骨质疏松，需要从膳食和运动方面入手。
骨密度检测仪专家表示，首先要保持一定的运动量，提高骨密度，不过同时需要关节运动支具保护，还要预防摔倒。其次，需要合理膳食，可以多吃些含钙多的食物，含钙高且钙磷比例较好的食品为虾皮、虾米、海带等。此外，还要注意过度摄取蛋白质会导致尿钙排出增加，因此蛋白质的补充应与钙摄取量呈正比关系。