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骨密度仪厂家的“补钙经”(一)

骨密度仪厂家
  骨密度仪厂家了解到我们每个人在出生以后,每个人都步入不同程度的缺钙境地。任何年龄的人都缺钙,儿童和老年人更为严重。科学家发现,自20岁开始,骨骼的总重量以每年1%的速度在递减,50岁以后,骨总重量已减轻30%--这是一个科学而又惊人的结论。
  由于"钙饥饿",导致了体内的所谓"钙搬家"。就是说,骨头的钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平。骨钙同血清钙之间的比例,必须长期保持着平衡,否则,就会产生"钙搬家",这样的反常钙代谢失衡。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙,但若照此下去,就会发生缺钙疾病了:儿童表现为毛发稀疏、厌食、烦躁夜惊、佝偻病等;青少年的骨骼发育不良,孕妇的腰腿酸痛,并影响胎儿发育,胎等;中老年人的骨质疏松症等。
  骨密度仪厂家认为补钙的意义显而易见,缺钙就得补钙,每个人都应提升补钙的意识,难题是,补啥样的钙,该如何补?通常人会根据补钙类产品来补钙,有时候存有的错误观念好多。事实上饮食搭配补钙更合理,成年人补钙还可以多吃这10大补钙的食物。
骨密度仪
补钙冠军队:芝麻酱
  不说不知道,许多人会觉得钙含量最充足的是鲜牛奶,其实在日常生活食材中含钙量最充足的是芝麻酱,每100g芝麻酱中的钙含量为1057mg。
  芝麻酱含有蛋白质、碳水化合物及多种维生素和无机盐,有很高的健康保健使用价值; 芝麻酱中含钙量比蔬菜水果和豆类食品都高得多,常常食用对人体骨骼、牙齿的生长发育都大有益处。 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高过数倍,经常性食用不但对调节挑食厌食症有积极主动的功效,还能改正和避免贫血。
  其它,芝麻酱富含丰富的卵磷脂,可预防头发太早变白或松脱; 芝麻富含大批植物油脂,有非常好的润肠通便功效;常吃芝麻酱能提升皮肤延展性,令肌肤细嫩健康。提议每日吃11到22克最好是。
骨密度仪厂家
补钙亚军:虾米皮
  骨密度仪厂家提醒虾米皮的含钙量很充足,100g虾米皮中的含钙量为902mg,仅次于芝麻酱。虾米营养成分充足,含蛋白是鱼、蛋、奶的几成到几十倍;还富含充足的钾、碘、镁、磷等矿物及维生素、氨茶碱等成份,且其肉质绵软,易消化,对体质虚弱及其病后须要调理身体的人是极佳的食材。
  其它虾咪中富含充足的镁,镁对心肌活动有着至关重要的调节作用,能非常好的保障心血管系统,它可降低血夜中胆固醇含量,避免心肌梗塞,同时还能扩充冠状动脉,有助于避免高血压及心肌梗死;中老年人常食虾米皮,可避免自身因缺钙引发的骨质疏松症;骨密度仪厂家建议中老年人的午餐里放一点虾米皮,对增强饭量和增强抵抗力都很有益处。