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骨密度检测仪厂家分享中老年该如何预防骨质疏

骨密度仪检测仪
  骨密度仪检测仪厂家提醒随着年事的增高,各系统的功能出现衰退,骨骼的新陈代谢也会发生变化:骨对钙的吸收逐渐减少,钙的排泄多于吸收,骨骼由此逐渐变脆、密度降低,失去了原有的弹性和强度,若不注意便导致骨折。这也是为什么骨质疏松症让许多老人忧心的原因。
  骨质疏松虽属正常的代谢障碍,但与饮食营养方面的问题也较为紧密。不难发现,很多中老年人都食欲较差,进食量少,经常挑食、偏食,而身体对营养物质的吸收能力也大不如前(尤其是不少糖尿病患者及肥胖者),当体内长期缺乏蛋白质(或过量)、维生素C、维生素D以及钙、磷等骨组织的基本物质时,便会导致骨质疏松症。
骨密度仪检测仪
  科学补充蛋白质和钙,让骨骼重新“坚韧”起来合理配餐,营养全面,以高蛋白质、低脂肪食物为主,增加膳食中蛋白质、钙、磷、镁、维生素D的成分,给机体代谢特别是骨骼代谢提供充足的养分。防治骨质疏松症,补钙是关键,成年人每天的需钙量为600~800毫克,但对于老年人来说,应多于此量。并且在补钙的同时,还得特别注意增补蛋白质、维生素c以及他矿物,以推动钙的消化吸收,保持身体的性和持久性。
  磷的供给量:骨密度仪厂家提醒过多的磷也可能引起骨质疏松,每日1~1.5克即可,维生素E及大豆异黄酮:增补维生素E可调整女性更年期女性雌性激素水准,从而功用于骨新陈代谢,而从黄豆中提取的异黄酮具有植物雌激素功效,能促进钙的消化吸收,可预防及延缓更年期女性骨质疏松的产生、预防骨质疏松的饮食搭配分配.