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此时是冬天,宝宝补钙恰当时

此时是冬天,宝宝补钙恰当时
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冬天,日照时间比夏天明显缩短,加上冬季气温持续走低,孩子户外活动的时间也大幅度减少。骨密度检测仪品牌讲晒太阳少了,就容易引起维生素D缺乏,特别是成长中的孩子,对钙的需求很大,钙的摄入减少会影响骨骼的生长。

秋收冬藏是人体对自然环境的自然适应,冬季是孩子蓄势积攒养料,为来年春季快速健康成长打基础的必需阶段。如果在冬季忽视了补钙,到来年春季——这个孩子成长的黄金时节再补钙,就会出现钙质“供不应求”的现象。简而言之,从科学的角度来看,只有冬季补好钙,春季才能长得更快。

最好的钙源是食物冬季孩子胃口较好,父母要多花心思,让他们吃进去更多的钙。若孩子太小、牙齿没长齐,可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎,做成汤,或把虾皮和碎青菜熬成菜粥,鲜香味美,利于吸收。

骨密度分析仪建议家长还可以把鱼肉弄成泥,把猪血切成小块,和着豆腐、青菜、虾皮,煮汤、熬粥都行,补钙效果也很好。稍大的孩子应该每天晨起喝杯牛奶。要尽量少给孩子吃汉堡、炸鸡、薯片等油炸食物,不喝可乐等高磷的碳酸饮料。前者会增加钙排出,后者则会妨碍钙吸收。

重视日晒钙的吸收跟维生素D是密切相关的,维生素D可以促进肠细胞对钙的转运,并能改变肠道细胞黏膜的通透性,使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液。

而冬季晒太阳可以促进体内维生素D的合成,提高钙的吸收率,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。

所以,骨密度仪厂家孩子每天晒太阳的时间不应少于2小时,可以安排在上午10点以后、下午4点之前,上、下午各一次。日晒时不要遮掩太严实,在保暖的前提下尽量多露出皮肤,也不要隔着玻璃晒太阳。