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保护脊柱,远离脊椎病

保护脊柱,远离脊椎病
    脊椎病会反反复复的复发。在久坐、弯腰或者抬搬重物时时容易产生。因此,在临床上,很多人认为此病治不好。专家指出,一般来说,用保守疗法,比如卧床休息、做牵引、手法按摩等,超过70%的病人症状可以明显缓解。多加锻炼,注意保养,有可能会不再复发。
    日常生活中有很多因素都会导致脊柱发生小关节错位,导致各种病的产生。因此,我们要养成保护脊柱的意识:
    1、生活习惯要正确且良好,包括良好的学习、工作姿势。不要太长时间的低头;不宜久坐;不宜在床上看书、看电视;不宜长时间上网、玩麻将、打毛衣等。
    2、枕头要根据头、颈、肩比例选择,枕头受压后的高度要跟拳头产不多大,应以舒适为宜。
    3、从事低头伏案工作性质的人员应有间隔活动休息时间,如课间操、工作间活动。