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从儿童期开始就应进食含钙高的食物

     从儿童期开始就应进食含钙高的食物
    骨质疏松并不是老年人的专利,其相关病因从儿童时期就已经潜伏了。一生中任何时期营养状况不良、缺乏体育锻炼,都会增加患骨质疏松症的危险性。儿童期和青春期是骨发育的关键阶段,人体大约在20岁以前能获得峰值骨密度90%以上的骨量,30岁骨量达到最高值,称之为“骨峰值”。而获得最佳、最理想的峰值骨量并防止骨矿物质的丢失,无疑是抗击骨质疏松症的关键所在。
    骨密度测试是目前唯一的诊断骨质疏松症和评价骨折风险的方法。成人测骨密度仪可早期判断骨质流失情况,以预防骨质疏松。儿童骨骼尚处发育阶段,过去一般主要是检查血钙,一般是静脉采血。为了避免孩子抽血的痛苦,医院儿科都会引进最新骨密度检测仪,不需静脉抽血,就可测定骨密度以及骨矿含量,是判断低骨量或骨质疏松的重要手段,超声波骨密度检测仪测试主要用于测量桡骨、跟骨、髌骨、胫骨等部位的骨密度,测试结果不但可以准确反映骨密度水平,还能科学反映骨骼结构状况,具有无放射源、精度高、快速方便、费用低廉等优点。为评价骨丢失率和疗效提供重要客观指标,有利于对孩子的骨健康进行早期诊断和治疗。因此,从娃娃开始,就要定期监测骨密度。专家建议,注意合理膳食,加强体育锻炼,均有利于骨矿物质的储存。因此,从儿童期开始就应进食含钙高的食物,如奶制品、豆制品、虾皮、鱼类、蘑菇、木耳、绿叶蔬菜及适量蛋白质。同时注意接收足够的阳光照射并适当补充维生素D,以促进钙的吸收。