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骨密度检测仪:有效缓解痛风的方法

缓解痛风的方法
    痛风可以由饮食、天气变化、疲劳、感染、外伤等多种因素导致,但血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。痛风的常见症状即:膝关节痛,部分还有肾病、结石等症状。康奈尔骨密度检测仪专家认为,运动能够有效的缓解痛风症状,比如:游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、广播操、快步走、乒乓球等,都是合适的运动。
  运动要以中低强度为最佳,体质相对较好一点的可以适当加大运动量,但一定要注意在中等强度的范围内运动,千万不要剧烈的腿部运动,如登山、长跑等。每次运动约30分钟,最好选择在午睡后至晚饭前这段时间,上班族可根据实际情况灵活安排活动时间。每周运动 3~5天,体质较好或有运动习惯者应每日坚持运动。
  骨密度分析仪专家特别指出,凡事不可过度,否则适得其反。痛风发作时,尽量不要运动,或者在疼痛间歇期运动。运动过度后流汗增多,会使尿量减少,尿酸堆积,容易引起急性痛风。所以,充足的睡眠和补水都是必要的。