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每天跳行2分钟,减少骨折的发生

   
    人一旦老了就会出现很多骨折的问题,如何面对这些问题对于一个人来说还是比较重要的,其实一个人只要在生活中每天跳行两分钟就可以减少骨折。
    科学家认为,每天只要“跳行”两分钟,就可以强健骨骼,减少骨折的风险。并且,坚持一年就可以改善骨密度。无论是老化,还是骨质疏松造成的骨骼变薄,骨折的风险都会增加。因此,这一发现可能对健康管理产生重大影响。
    研究者们对40名年龄在65-80岁之间的男性进行了测试。他们都持续了一年的单脚跳行。事前,他们被告知不要改变其他的物理活动或饮食习惯。研究者表示,该项发现对骨质疏松的预防及管理有重大意义。研究证实,外壳(皮层)与其下方皆达到7%的骨量   增加与骨质疏松层的密度增加。他们表示,最重要地是,在跌倒时最容易有骨折风险的骨骼最薄弱的区域也得到了改善。
    骨密度检测仪监测了他们骨密度的变化:“髋骨骨折是老年人中一个非常重要的公众健康问题,承担了高昂的经济与社会成本。受其影响的人要忍受疼痛,失去自由活动性,不能独立,并且死亡的风险也会增加。我们都知道锻炼可以改善骨强度,因此我们就想测试一种既简便又快捷的锻炼方式,让人们在家都可以做到。”
    康奈尔骨密度检测仪专家提醒:其实对于一个老人来说,适当的跳行还是有很多很多的帮助的,可以很好的帮助到老人们减少自己的骨折的问题。