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骨密度分析仪:治疗下背痛的黄金6招

  运动治疗下背痛,能治愈且无副作用的方法-肌肉伸展方法。骨密度分析仪专家利用所有会引发下背痛的每块肌肉,依据动作的目的、位置、方向及生理性,设计出以下6个动作,肢体可以伸展到支配下背部活动的每块肌肉,并可达到止痛的目的。
  甩掉下背痛 黄金6招
  1.前弯腰
  两脚同宽,上半身前弯,双手自然垂下,持续1分钟。
  2.后仰
  两脚同宽,上半身往后仰,持续1分钟。
  3.左侧弯
  两脚同宽,右手举起,往左侧弯,左手插腰,持续1分钟。
  4.右侧弯
  两脚同宽,左手举起,往右侧弯,右手插腰,持续1分钟。
  5.左转
  两脚同宽,双脚不动,双手与上半身往左转,持续1分钟。
  6.右转
  两脚同宽,双脚不动,双手与上半身往右转,持续1分钟。