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光着脚丫,踮起脚尖,身体感觉棒棒哒!

光着脚丫,踮起脚尖,身体感觉棒棒哒!
    随着人们对生活质量追求的提高,大家开始追求各种养生方式来保养身体,在众多养生方式当中光脚做一些运动的养生效果极佳,而且不挑人群。因此今天康奈尔骨密度分析仪专家就给大家介绍下光脚的好处以及踮脚尖的好处。
一,搓脚底
  在脚底不仅有肾脏的反射区而且还有小脑的反射区,因此对脚底施加刺激,能有效的强健我们的肾,还能提高注意力。
二,晃动脚
  躺在床上,然后把自己的双脚腾空抬起,然后仿照踩脚踏车的方式来活动双脚,这样能够有效的起到促进体内血液循环、调节内脏、缓解身体疲劳以及促进睡眠
三,单脚站立
  单脚站立能够帮助大家调整身体重心,强健腿部以及脚部,大家在刚开始用这种方法进行锻炼的时候,往往会站不稳,此时你可微微的抬起后脚掌,等熟练后就可以平稳的做单脚独立了。
四,脚底足浴
  每晚回家后不妨做一会儿足浴,能够有效的舒缓身体,促进体内代谢加速,让人的精神状态得到放松,特别是大家可以在泡脚水中加入食盐、薰衣草精油以及食醋等物品,来给脚部杀菌消炎,而且还能够保养身体。
五,脚蹬擀面杖
  脚底有人体众多的脏器反射区,因此大家可拿一个擀面杖放在足底,用脚前后踩动,能够有效的排毒燃脂,而且还能能够个调节脏腑。
六,踮脚尖
  骨密度分析仪专家称,光脚踮脚尖,能够让脚底的穴位以及经脉充分的被刺激到,从而有助于大家身体中的气血运行顺畅,经脉得到强健,特别是对于消除小腿水肿来说,效果显著。