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骨密度分析仪让您美丽与健康并存

    都市白领女性的上班一般都需要穿高跟鞋,高跟鞋配一身正装,整个人显得气质又知性,符合自己的身份,同时还显现出时尚和美丽。因为白领女性常常穿高跟鞋的关系,特别容易患上腰椎病。但是因为职业的关系,又必须要穿着高根鞋,而且有的女性也希望能够借由高跟鞋让自己显得有气场一些。那么,就真的只能让美丽和疾病共存吗?怎样做才能预防腰椎病呢?康奈尔骨密度分析仪专家为您讲解。
骨密度分析仪让您美丽与健康并存
  1.其实,人在负重站立时,脚跟和前脚掌是要承受一半重量的,而且拇趾还会承担前脚一半的任务。在走路的时候,拇趾和第二脚趾担负着承重。如果将脚放在一双跟高、头尖、底硬的鞋里面,它不仅会改变脚步承受体重的合理比例,从而使脚趾受到挤压,还不能减轻冲击。
  2.大家可以选择倒步走,就是两腿交替向后迈步,这样可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,也就会使腰部韧带的弹性和腰椎的稳定性得到了增强,这样就能使腰椎疼痛减轻,甚至也会消失。倒步走应该每天早、晚各1次,每次20-30分钟,一定要循序渐进。
  3.最好的预防措施就是选择一双舒适的鞋。有很多国家,拿着由治疗脚的医生给开的处方去买鞋是很平常的事。还有大家还可以进行另一种方法,两腿可以略微的分开,两手要叉在后腰部,以腰为中心开始绕圈转动,动作可以缓慢一点,先往左边转,然后再往右边转。
  骨密度检测仪提出以下几点腰椎病的饮食疗法:
  1.杜仲羊肾:杜仲50克,羊肾4个。羊肾去筋膜,切开洗净,将杜仲焙研细末,放羊肾内,外用荷叶包住,再包2~3层湿纸,慢火煨熟。用少许白酒佐食。此方补肾阳,疏通经络。
  2.黑豆核桃猪肾汤:黑豆90克,核桃仁60克,猪肾1副,共煮熟后食用,有益肾填精,滋养椎间盘作用。
  3.腰花粥:猪腰子一副,粳米100克,葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜,切成小块,入沸水中略烫备用。粳米洗净,加水适量小火熬成粥,加入腰花及上述佐料,煮沸后食用。此方适于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。
  4.芝麻15克,淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米100克煮熟。每日早餐食用。
  5.淡菜300克焙干研末,与黑芝麻150克炒熟,拌匀,早晚各服一匙。