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骨密度检测仪提供冬季保护腰椎间盘小方法

骨密度检测仪提供冬季保护腰椎间盘小方法
    冬季来了,骨科就诊的人数是明显的增多了,其中相当多的是腰腿痛患者……据调查,80%的成年人有过腰痛病史,我国的腰椎病患者已经超过了2亿人,而腰椎间突出的更是占到了16%。更有甚者,腰椎病的发病率除了出现上升趋势以外,还朝着年轻化开始迈进。而冬季天气寒冷,气温较低,腰背部肌肉会紧张、痉挛等症状,并且冬季风寒之邪增加了这种疼痛的可能性。冬季如何预防腰椎病,骨密度检测仪为您支招。
    1、防寒保暖是关键
    腰椎病患者要注意防寒保暖,尤其要做好颈部、腰、背部的保暖。睡床要温暖,农村可睡火炕,城市可用电热毯,这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。另外,冬季感冒就会咳嗽以及打喷嚏等,而此时,腹压增加会导致腰椎间盘内的压力变大、拉伤背部肌肉,从而导致腰椎间盘突出症。因此,适时增加衣物、预防感冒,也是防止腰椎间盘突出的首要任务。
    2、“坐”好基本功
    研究证实,人体脊柱在不同体位所承担的负荷是不同的,其中坐位上半身前倾约30°时,腰椎所承受的压力最大,而这也是我们大多数人工作时的坐姿。腰椎承受的压力越大,腰椎间盘退变的可能性就越大,维持躯干平衡的腰背部肌群多了就会导致发生肌肉疲劳引发的腰痛。