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膝关节骨性关节炎是动or静?

膝关节骨性关节炎是动or静?
    患了膝关节骨性关节炎是要多运动还是要少运动呢?对于这个问题,有的医生回答“省着点用,少动”;有的医生回答“要锻炼”。对不同的患者和不同的体质等的要求是不同的。但是要有一个最基本的原则。在讨论这个动or静前,骨密度分析仪专家对动静给出一个判定:
    壹
    现在的很多年轻女性,每天绝大多数是在办公室坐着,行走距离几百米,过几年就会出现膝关节疼痛的感觉,缺乏锻炼的关节会提前老化。
    贰
    一些老年人长期卧床,开始是下肢肌肉萎缩,然后关节内的软骨也慢慢的开始萎缩,这种膝关节炎也不是没有问题,当发作起来时相当的疼。
    叁
    足球运动员,每天高强度的运动和对关节的冲击,关节反复受伤,软骨、半月板、韧带没有好的,最后也是很早就出现了骨性的关节炎。而我们大部分人的活动处于这两种方式之间。
    回答的总原则是:无论预防,治疗骨关节炎,都要适当运动,运动可以使肌肉与骨骼有力,延缓软骨衰老。因此,最根本的一种办法就是适当运动。
    运动不是一味地动,有几种情况是要动静结合的。
    其一,骨关节炎是因为劳累、寒冷以及外伤等因素导致发作时,应绝对休息,但同时可以进行床上的四肢肌肉力量的训练,这叫作静中有动;其         二,骨关节炎的锻炼要慢、安静,不要剧烈运动,比如爬山,打球,比赛等,选择动中有静的运动,比如慢跑,散步,游泳等;
    其三,特别需要提出的是太极拳,这种中国传统的动静结合的健身方式一直为大众做喜爱,但据临床观察,如果从小就练习太极,关节肌肉都适应    这种半蹲的姿势,能够锻炼和预防关节炎, 进入老年之后,并且已经患有轻度的骨关节炎,在这种膝关节屈曲的姿势下会加重膝关节的负担。膝关节骨性关节炎的调节要因人、因时、因地制宜。当然,具体的一些细节可以咨询骨科专家,正确的锻炼有益康复,错误的锻炼则会适得其反。