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促进宝宝身高发育,三件事家长必须做到!

        骨密度仪、骨密度分析仪
1、应注意补充关键营养素:维生素A、D、矿物质钙、铁、磷等重要成分,以促进婴儿生长。牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类、瘦肉等食品含量丰富。骨密度仪小编提醒在这些营养素中,钙与维生素D的结合必须是关键营养素和补充营养素。但钙和维生素D的结合只能保证最基本的骨量,这为身高增长奠定了坚实的基础。身高增长主要取决于上述长骨的生长,这在婴儿期和青春期都很重要。这就必须提到维生素A的重要作用,它能增强长骨骺软骨中的细胞活性,促进骨细胞的分化和平衡,提高骨骼(尤其是长骨)的生长速度,使骨骼纵向生长,进而促进身高的增长,是身高增长的动力。骨密度分析仪专家提醒维生素A还促进蛋白质生物合成、细胞增殖和分化,以及生长激素和甲状腺激素的分泌,这对生长和身高很重要。同时,维生素A还能增强宝宝的耐药性,避免频繁生病,保证营养的吸收。因此,为了长得更高更好,每天滴一滴维生素AD是必不可少的,“钙+维生素A+D”是婴儿生长最关键的组合。
2、适当运动:家长要让宝宝多做户外活动,多晒太阳,运动能促进新陈代谢,加速血液循环,向骨组织输送更多的营养物质,使骨骼生长加快,骨组织致密。但是,要促进婴儿骨骼的发育不能“养”,要看孩子的生长发育,要真正了解宝宝的运动量,制定适当的运动计划。跳舞,短跑,水平栏和其他放松,自由伸展和开放的运动是婴儿的好选择。研究表明,心率可达每分钟150次,连续运动5分钟可刺激生长激素的分泌,运动高峰在20-30分钟,因此持续的运动强度有利于生长。
3.有规律的睡眠:充足和良好的睡眠是促进成长和发展的关键之一。不仅要保证宝宝的睡眠时间和质量,而且要抓住生长激素分泌的两个高峰期(晚上9点到第二天凌晨1点左右,早上6点左右,早上6点左右),强烈的生长激素分泌,可以有效地帮助宝宝长高。
在掌握了上述科学方法之后,你们这些妈妈们很快就会在你的生活中使用这些方法来帮助宝宝的骨骼发育。
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