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骨密度仪小编教你如何增强身体骨密度

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持续低骨密度可影响儿童身高发育,使成人身高高于同龄人。骨密度分析仪小编提醒骨密度大的儿童不仅身材高大,而且体格强健,患病率低。因此,家长应该尽量给孩子补充钙质,以提高骨密度。但补钙不能盲目。补钙太多儿童不能吸收它,但会起到负面作用。那么,有没有提高骨密度的好方法呢?
1.增加户外活动:带孩子去户外活动,通过运动、阳光等方式促进钙的吸收,并且紫外线在阳光下也有杀菌作用,经常对儿童户外活动有良好的精神,少生病。
2.均衡饮食:改善儿童的不良饮食习惯,如挑食和偏食,多吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品、芝麻酱等。这些食物适合婴儿吃,而且含有丰富的钙。能有效补充钙,提高骨密度。
3、适当补钙:如果儿童骨密度确实较低,并出现腿部疼痛、牙齿松动等症状,可给予儿童补钙。选择钙产品时应注意选择大厂家大品牌产品,质量保证,并根据幼儿年龄选择,不要购买食品。
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