新闻资讯

客户案例

当前位置:主页 > 新闻资讯 > 骨密度分析仪新闻 >

提高骨密度骨密度检测仪厂家有窍门(三)

骨密度仪
十六、多吃些橄榄
骨密度检测仪厂家提醒橄榄和橄榄油含有的强效抗氧化剂能减轻氧化应激反应和伤害骨骼的炎症。它还能促进骨细胞的形成。
十七、询问医生是否需要服用骨吸收抑制药
身体每天都在不断地分解旧骨骼,形成新的骨骼。骨吸收抑制药能延缓骨头的分解,起到预防骨质疏松症的作用。这类药物包括福善美、伊班磷酸盐和钙稳锭等。
十八、穿合适的鞋子
避免穿任何可能让你绊倒、跌倒、疼痛和髋部骨折的鞋子,如沙滩鞋、人字拖、松糕鞋和高跟鞋。相反,选择舒适、合脚的鞋子,它们具有良好的附着摩擦力和减震性能。
十九、吃绿叶蔬菜
除了乳制品,绿叶蔬菜是也是钙和维生素D的优质来源。此外,它们还能提供膳食纤维和其他必需的维生素,而且热量低。
二十、持之以恒地从事壮骨运动
保持身体处于活跃状态是促进骨骼健康的重要因素之一。尝试参加拳击课程,报名参加5公里跑,加入暴走团,它们都是能增强骨骼力量的活动。
骨密度检测仪
二十一、及早动手
骨峰值在30岁以前就已经达到,所以许多预防骨质疏松和促进骨骼健康的干预措施,都应该在年轻时实施。如果你家里有青少年,确保他们每天通过食物摄取1300毫克钙和600国际单位维生素D。
二十二、保持房间地面整洁
很多骨折病人是因为被玩具绊倒,滑倒在打蜡的地板上或半夜上厕所时摔倒。保持地板整洁,使用防滑浴垫,在危险区域安装夜光灯,以避免跌倒。
二十三、戒烟
戒烟有无数的理由,保护骨骼健康应该列在名单的前列。吸烟会大幅度降低骨密度。
二十四、多吃坚果
杏仁、腰果和花生等食物是镁的优质来源,它是一种能改善骨骼结构的矿物质。镁从整体上也有助于骨骼吸收钙。