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骨骼专家建议多做肌肉力量练习是至关重要的

骨骼专家建议多做肌肉力量练习是至关重要的
骨密度分析仪专家谈到骨质疏松是全球的主要健康问题。生长过程中,骨骼质量的获得能减少后期骨质疏松的风险。其中,肌肉力量是一项促进骨骼发育的、可调节的重要因素。
 
经过几年来的系统观察临床试验发现总结肌肉力量与骨骼健康之间的是有一定的关系。
 
系统检索有关从儿童到青少年时期肌肉质量与骨骼健康之间横断面研究。采用DerSimonian-Laird法估计合并效应量及95%置信区间(CI)。分别对上肢肌肉力量、下肢肌肉力量和骨骼区域进行Meta分析。此外,进行回归分析,探讨肌肉力量和骨骼健康关系的影响因素,如:年龄、身高、体重、去脂质量、脂肪含量和心肺耐力。
 
多项研究表明,上肢肌肉力量和上肢、躯干及全身的骨矿物质密度之间关系的合并效应量范围为0.70~1.07;上肢肌肉力量和上肢、躯干及全身的骨矿物质含量之间的合并效应量范围为1.30~1.84。下肢肌肉力量与下肢、躯干及全身骨矿物质密度之间关系的合并效应量范围为0.54~0.88;下肢肌肉力量与下肢、躯干及全身的骨矿物质含量之间的合并效应量范围为0.71~0.81。上述合并效应量均具有统计学意义。
 
通过一系列的系统评价和Meta分析表明在生长过程中,肌肉质量应该被认为是评价骨骼健康的标志物,并可作为旨在改善骨骼健康干预措施的主要指标。